Каждый из нас, наверное, может вспомнить примерно такую ситуацию: встречаем мы знакомую (знакомого), и на вопрос о том, как дела, слышим, что жизнь скучная, неинтересная, всё всегда одно и то же, всех надо заставлять, и себя тоже… Слышим жалобы на хронически плохое настроение: ничего не радует, все надоело, но сил менять что-то в жизни –нет. Говорит: «Мне советуют – выходи, мол из зоны комфорта…, а я и так, как Мюнхгаузен, все время вытаскиваю себя за волосы из болота…».
Так где же мы находимся, когда жизнь безрадостна, но ничего не хочется менять: в болоте или в зоне комфорта? Если это комфорт, то зачем из него выходить? Если болото, то откуда оно взялось, как я туда попал, чем оно меня не устраивает или наоборот, устраивает?
Представьте себе, что некто сидит всё время в четырёх стенах, чаще всего не один, людей несколько. Жизнь течёт, все что-то делают, жарят-варят, дышат, ходят, спят, сидят на диване, но только в четырёх стенах, не выходя на улицу. Задыхаются. Всё примелькалось. Усилием воли заставляют себя подойти к форточке, открыть, сделать пару вдохов-выдохов, закрыть – и снова на диван, расстраиваться, нервничать и скучать. Безрадостно, правда? Что посоветуете? Да, верно, надо проветрить хорошенько, напитать атмосферу дома кислородом, самим выйти прогуляться, надышаться воздухом и эмоциями, получить заряд хорошего настроения и в дальнейшем тщательно следить за микроклиматом в доме.
Что же делать, если хронически плохое настроение и ничего не радует? Вам не кажется, что мы очень недооцениваем роль эмоций в нашей жизни? Это как воздух, это атмосфера - недаром говорят «психологический климат», «благоприятная атмосфера», «с этим человеком дышится легко»... Надо самим создавать хорошее, и видеть хорошее. Не ждать, что кто-то его, наше настроение, будет поднимать. И не надо будет прилагать усилия, чтобы вытягивать себя из болота, поскольку изменится отношение к жизни.
Устроить своеобразное «эмоциональное проветривание». Тем более, для этого есть замечательный Международный онлайн-курс "Coaching for you"